坚持早上空腹吃苹果的好处是什么
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问题详情：坚持早上空腹吃苹果的好处是什么？
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
坚持早上空腹吃苹果的好处，具有补充营养、促进消化、缓解便秘等作用，不建议吃太多。
1、补充营养：苹果是比较常见的一种水果，当中含有丰富维生素，每天早上空腹吃苹果能够补充身体所需要营养成分，增强自身免疫力，同时也可以降低血糖。
2、促进消化：苹果当中含有大量矿物质、膳食纤维、类型的蛋白酶能够促进消化和吸收，缓解消化不良症状。
3、改善便秘：苹果当中含有丰富膳食纤维，早上空腹状态下吃苹果，可以促进胃肠道蠕动，有利于宿便排除能够很好和预防便秘症状。
除此之外，还具有缓解心情、提高免疫力、预防疾病等好处，但是当中含有柠檬酸和酸，空腹状态下过量吃苹果，就有可能会对胃肠道造成刺激，可能会引起腹部不适，因此要控制好量。
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