燕麦片如何吃能减肥
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
燕麦片可以做成燕麦粥或者是泡水吃，能够起到辅助减肥的目的，但是避免一次性吃的过多。
燕麦片属于一种比较常见的粗粮食物，主要是指燕麦粒轧制而成，里面包含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维等成分，通过将适量的燕麦片放入锅中，然后可以小火慢熬，制成燕麦，有利于肠道的消化与吸收，而且也能够保持原有的香味以及营养。也可以将燕麦倒入杯中，然后加入适量的热牛奶或者是热水冲泡，搅拌之后也可食用。吃燕麦片不良能够增加身体营养，而且能够促进肠道蠕动，帮助肠道毒素以及垃圾的排出，从而能够帮助减肥。
在吃燕麦片的时候，如果吃的过多，也有可能会加重胃肠负担，因此需要遵循适度的原则，如果食用期间出现不适，还需要及时就医。
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