孕妇吃什么饭有营养

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问题详情：孕妇吃什么饭有营养？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇可以多吃一些蛋白质的食物，同时也可以多吃一些含钙或者是维生素的食物，对胎儿的发育都有明显的帮助。

1、蛋白质食物：在怀孕期间蛋白质是不可以缺少，在生活当中可以多吃一些牛奶、鸡蛋或者是瘦肉，能够有效的为孕妇提供能量和热量，而且也可以促进胎儿的生长和发育。

2、含钙的食品：含钙的食物主要是包括虾肉、鱼肉或者是豆制品，钙物质能够促进骨骼的发育，避免导致胎儿出现发育迟缓，同时也可以减少孕妇缺钙的状况，避免出现腿部抽筋。

3、维生素的食品：主要是包括苹果、香蕉或是菠菜，西兰花等当中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，避免在怀孕期间出现便秘的状况，同时也可以减少营养缺乏，比较清淡容易消化和吸收，不容易出现脂肪堆积。

怀孕以后一定要注意避免做一些激烈的活动，同时也不能接触一些辐射性的物质，避免导致胎儿出现畸形，在口服药物的时候一定要注意咨询医生，同时还要根据天气的变化加强对自身的保暖，多注意休息。

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