顺产后怎么恢复身材

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精选回答

朱颍 主任医师 妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

顺产后恢复身材一般可以通过增加体育锻炼,比如跑步、跳绳等有氧运动,能够加快身体新陈代谢,消除体内疲劳感以及多余脂肪,能够达到减肥效果。

顺产是指通过阴道自然分娩,在休养期间应注意饮食清淡,避免摄入高热量、高脂肪食物,以免造成营养过剩,出现脂肪堆积现象,可以多补充新鲜水果和蔬菜,能够促进肠道蠕动,排出体内毒素以及多余代谢物质,也能够起到减肥效果。

患者在日常生活中也可以通过练瑜伽,能够使肌肉富有弹性,也可以使身材曲线更加合理,达到塑形效果。

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