中午喝酸奶好还是牛奶好
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
中午喝酸奶或者是牛奶都是比较好的，对于自身的健康是有好处的。
牛奶属于一种奶制品，当中的营养价值比较高，尤其是里面的蛋白质或者是矿物质含量比较丰富，同时还包括一些维生素，能够及时满足身体所需要的多种营养。酸奶主要是由牛奶发酵制作而成的，而且当中的益生菌含量比较丰富，能够达到调节肠道菌群的效果，对于消化不良或者是便秘的恢复也能够起到帮助，可以根据个人的口感进行选择。
在日常生活中还需要注意好饮食调理，需要做到多样化的饮食，能够及时满足身体所需要的各种营养物质。
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