包谷水喝了有什么好处
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
包谷水是指玉米水，玉米水喝了一般可以起到消除疲劳、促进消化、降低血糖、降低胆固醇、增强免疫力等好处，应注意避免大量饮用，以免引起腹泻。
1、消除疲劳：含有丰富碳水化合物、维生素等营养成分，可以为机体补充能量，能够消除疲劳。
2、促进消化：丰富膳食纤维能够促进肠道蠕动，有利于消化吸收。
3、降低血糖：玉米水中含有双糖成分，可以促进胰岛素分泌，起到降血糖作用。
4、降低胆固醇：植物固醇可以降低胆固醇水平，可以起到预防心血管疾病效果。
5、增强免疫力：如果患者出现贫血，可以适量摄入玉米水，能够增加身体免疫力，增强机体抗病能力。
由于玉米水中含有一定糖分，糖尿病患者通常应注意慎用，如果出现误食引起不良反应，可以在医师指导下选择适合方式改善。
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