腰脱怎么养才能好得快
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
改善不良姿势，避免久坐和频繁的弯腰等。
一般腰椎间盘脱出比腰椎间盘突出更加严重，当椎间盘受到过度挤压，其外周的纤维环会处于破裂状态，髓核会从破裂部位出现挤出来的情况，称之为椎间盘脱出。一般症状较椎间盘突出严重，病程较长。有明显症状时，可以选择针灸、理疗、牵引等方式治疗来缓解症状。
平日里其保养原则与椎间盘突出相同，改善不良姿势，避免久坐和频繁的弯腰，腰部正确用力，不能直着腰搬东西。经常锻炼腰背部肌肉力量，例如可以做“小燕飞”的动作或者练习倒走，使肌肉力量增强。
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