小孩腿疼缺钙吃什么补钙
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问题详情：小孩腿疼缺钙吃什么补钙？
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
小孩腿疼，缺钙的时候可以吃一些食物或者药物来补钙。
牛奶、芝麻酱、虾皮和各种豆制品都含有丰富的钙质。
每日可摄取300毫升纯牛奶，牛奶中所含的氨基酸和乳糖也能帮助吸收钙。由于含有胆固醇和盐分，虾皮和芝麻酱不宜一次食用过量。
黄豆、黑豆、青豆等食物中含有大量的钙，对身体有很大的好处。猕猴桃、火龙果、苹果、黄瓜、菠菜等，这类食物富含维生素D，这些食物中富含维生素D，有助于钙的吸收。
小孩出现缺钙症状严重的时候，除了要注意补充钙质外，还要在医生的指导下补充钙质，小孩可以吃一些碳酸钙或者是乳酸钙，如果是小孩比较小的话，可以服用液体钙。
除通过食物或药物补充钙外，建议平时多到户外晒太阳，对补钙有很大益处。
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