促进睡眠的中医治疗方法
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
促进睡眠的中医治疗方法可以通过食疗、加强锻炼、中医针灸等，能够起到很好调理作用。
1、食疗：促进睡眠可以通过在睡觉前喝一杯牛奶，能够起到安神的效果，对失眠的症状起到很好的改善作用。
2、加强锻炼：在傍晚可以到室外进行有效的锻炼后，能够使身体达到疲劳的状态，从而达到促进睡眠的效果。
3、中医针灸：睡眠不好也可以通过在中医针灸的调理下，能够有效的提高睡眠的质量，缓解失眠的症状。
除此以外，促进睡眠的中医治疗方法，还可以通过中药调理，也能够起到很好的改善作用。
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