如何缓解便秘最快方法
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
通过多吃水果、喝蜂蜜水、积极运动等方法能够缓解便秘，长期便秘者影响到了身体的健康，可以到正规医院做治疗。
1、多吃水果：水果里面含有丰富的矿物质和纤维素，长期食用能够增加肠胃的蠕动，治疗便秘。
2、喝蜂蜜水：蜂蜜里面含有丰富的果酸和氨基酸，能够补充人体所需营养，同时调节肠胃功能。
3、积极运动：每天坚持30分钟以上的运动，将体内的积食物质加速排出，治疗便秘。
除此之外还可以通过按摩、理疗方法治疗便秘，需要结合自身情况进行积极处理。
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