高中生夜宵吃什么营养好又不会胖
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问题详情：高中生夜宵吃什么营养好又不会胖？
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
高中生夜宵需要喝牛奶、山药粥以及苹果等食材同时具有营养也不会引起发胖的现象，但是需要注意控制摄入量。
1、喝牛奶：高中生需要长时间的熬夜学习，容易导致出现饥饿感，而适当的喝牛奶可以增加饱腹感，同时也可以用于补充自身所需要的营养。
2、山药粥：也可以在学习完之后适当的喝，山药周期容易消化，同时也可以避免出现发胖现象。
3、苹果：或者是在晚上临睡前吃苹果可以补充营养，也可以促进消化。
除此以外，也可以适当喝小米粥、鸡蛋羹以及香蕉等食材均衡的饮食，可以避免出现营养不良的现象。
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