女性长期便秘怎么调理
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
女性长期便秘通常可以通过改善饮食、多补充水分、适当运动等，通过积极的调理，具有缓解便秘的效果。
1、改善饮食：在平时需要及时改善饮食，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，具有缓解便秘的效果。
2、多补充水分：需要多补充一些水分，少量多次的，喝些温水可以促进肠胃蠕动，软化大便，具有缓解便秘的功效。
3、适当运动：在平时也需要积极的运动，通过适当的做一些有氧运动，可以有效缓解食物在肠道内堆积的时间，具有促进排便的效果。
除此以外，可以通过使用药物等方式治疗，但是需要在医生指导下使用。
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