月经期能吃燕窝吗
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
通常情况下，月经期女性可能会产生免疫力下降、体内微量元素缺乏等现象，而燕窝中含有大量的蛋白质、钙、胶原蛋白以及一些微量元素等。
因此在月经期适当的食用燕窝，可以帮助女性补充身体所需要的营养以及微量元素等，还可以帮助女性缓解痛经、缓解疲劳等。
燕窝中富含的营养物质较多，如果女性过量的食用燕窝，会导致营养过剩，甚至有可能引发流鼻血、头晕等症状，因此月经期女性应该适量食用燕窝，避免过量造成不良反应。
女性在食用燕窝的同时，还应该注意多休息，清淡饮食，避免摄入辛辣刺激、生冷油腻的食物，多吃一些温热性的食物，如山药、红糖等。
月经期女性还应该注意调整好情绪，避免情绪波动和重体力的活动，做到规律作息，养成良好的生活习惯。
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