便秘怎么改善和调理
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
便秘一般可以通过饮食调理、运动调理、按摩等方法来进行改善，需要结合自身的症状来选择治疗措施。
1、饮食调理：平时的饮食还需要有所改善，应该以清淡为主，尽量不要吃太多刺激性食物。
2、运动调理：可以选择慢走或者是跑步，能够达到提高免疫力以及促进肠蠕动的作用。
3、按摩：可以通过顺时针按摩的方法来进行改善，有利于肠道蠕动缓慢所引起的大便不能够排出的症状得到改善。
除此之外，也可以通过口服中药、西药、中成药等药物来进行治疗，严重者还需要到医院做检查。
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