养肠胃的食物
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
养肠胃大多数包括流质食物、膳食纤维食物、肉食等，对于自身的胃部健康有极大的好处。
1、流质食物：大多数可以喝小米粥、南瓜粥、米糊、软面条等，里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素等营养成分，还有利于肠胃吸收和消化，可以起到帮助影响肠胃的作用。
2、膳食纤维食物：通常可以适量的吃白菜、木耳、胡萝卜、火龙果、猕猴桃等，里面的膳食纤维可以起到增加肠道蠕动量和加快肠胃消化的作用，可以改善身体肠胃不好引起的食物消化缓慢和腹部胀满等不良反应。
3、肉食：一般可以适量的吃鸡肉、牛肉、瘦肉等，含有优质蛋白质和多种的矿物质，含有的脂肪和胆固醇含量偏低，适量的吃可以补充身体营养和辅助养肠胃。
除以上的食物以外，通常还包括奶制品等，可以适量的摄入。
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