红豆黑米花生红枣粥功效有哪些
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
红豆黑米花生红枣粥一般可以起到延缓衰老、保护肝脏、美容养颜等功效，并且还能够提高身体免疫力，起到预防疾病效果。
红豆黑米花生红枣粥包含红豆、黑米、花生、红枣等食材，内含多种营养元素，能够补充身体所需营养成分。其中红豆包含维生素以及多种活性成分，能够达到健脾益肾、利尿消肿等功效，黑米适当服用能够促进身体内血红细胞合成，预防缺铁性贫血现象。
花生和红枣同样富含多种维生素、蛋白质等成分，能够促进大脑发育，还可以缓解气血亏虚引起的四肢乏力、面色苍黄等症状。
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