空腹早晨吃苹果好吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
早晨空腹吃苹果一般比较好，但不能吃过多。
苹果包含丰富维生素C，还有大量糖类物质和膳食纤维等，早晨起来空腹适当吃补充人体所需的糖分，还能够充分吸收其中的营养，加快肠道蠕动，预防肠道中宿便的形成，因此早上空腹适量吃苹果一般比较好。苹果吃过多可能会导致胃酸分泌过多，长期以来会对胃部造成不良影响，所以一定要控制摄入量。
早餐需要以清淡和营养丰富的食物为主，比如麦片粥、全麦饼干、面包、豆浆或者牛奶等食物，需要保证营养均衡，不能偏食或者挑食。
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