甜南瓜的功效与作用有哪些
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
甜南瓜的功效与作用主要是补充营养、润肠通便、增强体质、改善视力、预防贫血等，建议不要吃太多的甜南瓜，以免对胃肠道组织造成影响。
1、补充营养：甜南瓜中的营养物质比较丰富，其中富含碳水化合物、氨基酸等多种营养物质，可以为身体补充能量，改善身体虚弱。
2、润肠通便：其中也富含膳食纤维成分，吃两次能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上改善便秘、腹胀等现象。
3、增强体质：其中也富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，能够增强自身的免疫能力，有效预防上呼吸道感染现象出现。
4、改善视力：甜南瓜中含有维生素A，能够有效维持视力，比较适合近视的人群食用。
5、预防贫血：其中也富含铁元素，适量吃可以促进体内血红蛋白合成，有效预防缺铁性贫血。
如果吃了甜南瓜后出现了胃肠道不适现象，可以通过腹部按摩或推拿等方式改善，还可以遵医嘱口服健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗，加快食物消化和吸收。
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