哺乳期饮食应注意什么
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
对于哺乳期的女性，饮食方面应注意清淡，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如雪糕、辣椒、花椒、生姜、大蒜等，不要抽烟喝酒，也不要私自服用任何药物，以免影响乳汁质量，不利于宝宝的生长发育。
可以多喝一些高营养易消化的汤，比如母鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入营养均衡。
另外，建议女性在哺乳期注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意保暖，避免受凉，保持心情愉悦。注意乳房卫生，避免引发乳腺炎，注意产后复查。
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