橘子吃多少才算过量
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
橘子吃7两以上算过量，橘子每天的摄入量不要超过350g，并且最好分2-3次摄入，因为橘子的大小不一样，大家主要掌握好不超过7两就可以。
橘子一天最多吃几个，首先我们需要了解，普通成人水果建议摄入量是200-350g，也就是说4-7两的水果。
橘子是水果当中的一种，从营养角度来说，橘子营养是比较丰富的。但是橘子不宜食用过量，如果摄入过多的话会患有胡萝卜素血症，橘子中的色素沉积在皮肤上，会造成皮肤发黄的后果，就如同黄疸一般，所以吃水果最好要多样化。
橘子含有丰富的果酸和维生素C，建议服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子。
而且橘子中含有丰富的维生素及果胶，这两种物质难以被肠胃道消化，食用过多易导致消化不良，引起腹痛等症状。所以消化能力弱者及肠胃系统还未完全成熟的儿童不宜过多食用橘子，一天吃1-2个即可。
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