失眠睡不着吃什么水果有用
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠睡不着可以吃香蕉、苹果、葡萄等水果，能够起到辅助的效果。
1、香蕉：里面含有丰富的膳食纤维以及维生素的成分，能起到镇静安神的效果，可以起到镇静功效。
2、苹果：里面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、果胶等，可以改善微循环，起到镇静效果。
3、葡萄：可以适当的吃葡萄，里面含有人体所需要的黑色素成分，能够辅助人体睡眠，促进褪黑素分泌。
除此之外，可以适当吃橘子、猕猴桃、酸枣等，都能起到不错的疗效，提高患者的睡眠。
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