严重失眠整夜睡不着觉怎么办
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问题详情：严重失眠整夜睡不着觉怎么办？
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白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
严重失眠整夜睡不着觉可以通过热水泡脚、调整饮食、使用药物等方式缓解症状，需要及时就医。
1、热水泡脚：过度劳累可能会使身心处于紧张状态，可以在睡觉前使用热水泡脚，起到舒筋通络、缓解疲劳的目的，从而改善失眠症状。
2、调整饮食：睡前可以饮用一杯温牛奶，有助于调节情绪，提高睡眠质量。
3、使用药物：如果是过度焦虑引起的失眠，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西丁片、劳拉西泮片等药物治疗。
除上述方法外，还可通过心理辅导，根据引起的原因对症处理。
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