骨密度低吃什么好
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨密度低可以吃含钙量比较丰富的食物。
第一，奶制品。例如牛奶，酸奶，奶酪等。这些奶制品的钙含量是非常丰富的。
第二，绿叶蔬菜。例如菠菜，西兰花，油麦菜等含钙量也比较高，而且蔬菜富含多种维生素和纤维素，对身体是非常有益的。
第三，豆制品。例如豆腐等，豆制品的钙含量也是非常丰富的。第四，海鲜。例如鱼肉，贝类等，含钙量也比较丰富。
但是如果对于海鲜过敏，或者是痛风的患者就不要食用了。第五，其他。例如坚果，芝麻酱等，含钙量也是比较丰富的。
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