很困但是睡不着怎么办
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王水平 副主任医师 神经内科
安徽医科大学第一附属医院三甲
很困但睡不着常见于精神焦虑和不良的生活习惯，主要的治疗方法有：
1、保持良好的生活习惯，养成早睡、早起的习惯，不要熬夜，平时可以吃一些有安神作用的食物。
2、白天尽量不要喝咖啡、茶叶水等能够兴奋大脑的饮品。
3、睡眠前尽量不要看能够调动情绪的电视或电影。
4、如果患者是由焦虑及精神紧张引起的症状，平时应放松自己的情绪，生活、工作中不要给自己过大的压力。
如果上述方法不能达到较好效果，可以选择短效助睡眠药物。
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