怎么样克服焦虑恐惧的情绪
1837次浏览・2年前
问题详情:怎么样克服焦虑恐惧的情绪?
精选回答
我要回答刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
想要克服焦虑恐惧的情绪可以通过日常生活改善、自我肯定、适当运动等方式缓解,能够改善身体不适症状。
1、日常生活改善:平时需要养成良好的生活习惯,注意休息,早睡早起。
同时也要多与家人沟通交流,倾诉情绪。
2、自我肯定:当出现焦虑、恐惧心理时,一定要有自信心,给予自己充分的肯定,可以通过做其他喜欢的事情转移注意力,改善症状。
3、适当运动:平时多出门参加户外活动,通常能够增强身体的抵抗能力。多与外界接触,能够舒缓心理的压力,改善恐惧心理。
除此之外,也可以通过心理治疗、药物治疗、中医治疗等方法改善。病情严重时及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有