便秘宜吃什么
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
便秘一般可以多吃一些火龙果、红薯、芹菜等。
1、火龙果：火龙果也属于一种膳食纤维的食物，在吃了以后可以促进胃肠道的蠕动，加快大便。
2、红薯：红薯是一种粗粮，对于便秘有明显的帮助作用，可以改善便秘或者是加速胃肠道的蠕动。
3、芹菜：芹菜是一种蔬菜当中的含膳食纤维比较高，也可以促进肠道蠕动时，粪便快速排出体外减少便秘。
便秘除了以上食物以外，也可以多吃一些玉米，或者是适当参加体育锻炼，避免在生活当中长时间久坐。
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