月经期间能吃甜瓜吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
一般情况下月经期间是能吃甜瓜的，不会影响月经量的多少和月经周期规律性，也不会引起痛经的症状，部分女性在月经期可能会出现食欲不振、烦躁等症状，通过吃甜瓜能够促进食欲、缓解经期烦躁、抑郁的心情，还有的女性会在月经期出现便秘的症状，由于甜瓜里含有大量的膳食纤维，能够缓解便秘的现象，但应注意不要一次性吃得过多，避免导致出现腹痛、腹胀以及腹泻等胃肠道不适的症状。
甜瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素、葡萄糖、矿物质、氨基酸等多种营养成分，能够补充身体所需要的营养，在月经期间要注意饮食多样化，多吃一些高营养、高蛋白类的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉等，此外，由于身体的抵抗力比较弱，要多注意休息，避免过度劳累。
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