军训期间吃什么水果比较好
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
军训期间一般吃含维生素高的水果比较好，比如苹果、火龙果、猕猴桃等，适当地吃一些有助于身体健康。
军训期间由于身体活动量会比较大，此时会消耗机体大量的能量和水分，很容易出现口干舌燥、皮肤干燥的情况，此时适当地吃一些含有维生素和丰富的水果，能够很好的补充机体所需的营养和水分对改善症状有很大的帮助，而且还能够促进身体新陈代谢加快，有利于身体健康。另外适当地吃一些含维生素丰富的食物，还能够起到增进食欲以及促进消化的作用。
军训期间应适当地增加饮水量，注意摄入营养均衡，适当地吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜，可以为机体更好地补充能量，提高身体素质。
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