豆浆牛奶哪个营养更好

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精选回答

周莉 副主任医师 临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

豆浆、牛奶并不能够判断出哪个营养更好,具体要根据自身的情况和身体所需来进行判断。

豆浆、牛奶都属于比较常见的早餐,其中的营养成分都比较丰富,并不能够判断出哪个营养价值高,牛奶中含有一定的优质蛋白,具有一定的补钙作用,适合于儿童和青少年生长发育,豆浆中含有一定的植物雌激素和植物蛋白,补充身体的能量所需,而且也能够促进肠胃的消化和吸收,豆浆牛奶的营养方面各有优势。

豆浆、牛奶可以交替来喝,保证营养均衡,食物丰富多样化,能够补充身体所需要,同时也能够促进肠胃吸收营养。

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