男人吃什么坚果补肾又补精
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
男人吃板栗、榛子、腰果等可以帮助补肾又补精，但效果有限，不能达到治疗的目的，平时还需要做好日常护理。
1、板栗：板栗有较高的热量，含有丰富的营养物，比如蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素、不饱和脂肪酸等，能够补充身体能量，要提高身体抵抗力，对于补肾壮腰健、强身健体有一定的好处。
2、榛子：榛子含有碳水化合物、胡萝卜素以及各种维生素、不饱和脂肪酸等，能够补脾益气，其中的营养成分对肾脏也有一定的保护作用。
3、腰果：腰果中含有脂肪、蛋白质、铁、钙以及维生素等营养成分，对于补肾也有一定的帮助，能够起到滋补的作用。
除了以上坚果以外，还有其他的坚果，比如核桃、松子或者开心果等，但是一次性不要吃得过多，以免对胃肠道增加负担，引起消化不良。
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