麦肯基（Mackenzie）治疗颈椎病的方法是什么
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
麦肯基（Mackenzie）治疗颈椎病方法是五步颈椎练习，一般包括颈部回缩、颈部伸展、颈部侧弯、颈部弯曲、颈部转动等动作，积极配合医生治疗。
1、颈部回缩：需要坐在椅子上放松身体，缓慢平稳向后移动头部，直到不能再向后为止。
2、颈部伸展：抬起下巴，不断的转动头部，能够起到拉伸颈部肌肉的作用，减轻症状。
3、颈部侧弯：患者需要将头部向一侧弯，然后继续向另一侧弯头部，动作逐渐加强，不可以用力。
4、颈部弯曲：需要放松心情，坐在椅子上，让下巴尽量靠近胸部，能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
5、颈部转动：将头部向一侧转到另一侧，转动的幅度尽量做到最大，患者需要找专业的医生进行治疗。
平时生活中不要长时间保持一个姿势，定期到医院做检查。
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