哺乳期怎么增加乳汁
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期可以用毛巾热敷乳房进行按摩，多喝汤类的饮食，保持心情愉快。
哺乳期间为了促进乳汁的分泌，饮食的调理是非常重要的，可以多喝猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，对乳汁的分泌是有帮助的。
而且要注意休息，不能过度熬夜，避免情绪波动过大，保持愉快的心情，也是非常重要的。哺乳期营养需要均衡，这样才能促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。
如果通过食物，乳汁量没有明显增加，可以吃中药进行调理，乳汁分泌和个人的体质是有一定关系的。总之，增加营养、保持心情愉悦才可以。
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