足三里是长寿穴如何按摩足三里
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
足三里是长寿穴，在按摩时需要使用中指和拇指，按压的时候每分钟尽量15次到24左右，每次一般需要5分钟到10分钟左右。
按摩足三里穴的时候需要注意好力度，通过反复按摩摩擦可以使局部皮肤出现温热感，但是力度过大可能会导致皮肤受到损伤，按压的时候会感觉到穴位有酸胀症状，脾胃功能偏差患者可以适当按压，一般需要选择垂直用力方式向下按压，然后再轻轻揉。
在按摩穴位时需要让肌肉组织深层得到充分刺激，才能达到一定效果，位置在小腿外侧，按摩时尽量选择专业医师操作，避免自己用力不当引起损伤。
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