腰椎间盘突出能不能健身
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰椎间盘突出是可以进行健身的，但要注意避免增加腰椎负荷的动作。
腰椎间盘突出的患者进行健身主要以不增加腰椎负担的锻炼为主，如游泳、慢走等有氧运动，这些运动并不会对腰椎增加负荷，也不会导致腰椎间盘突出加重，可以增强患者肌肉耐力和心肺功能。
同时建议进行增加腰背肌肌肉力量的锻炼，如五点支撑、小飞燕、平板支撑等，可以有效的锻炼腰背部肌肉力量，加强腰椎脊柱稳定性，缓解腰椎间盘突出导致的各种症状。
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