女人更年期怎么调理

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问题详情：女人更年期怎么调理？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

女人更年期可以通过饮食或者运动调理，同时也可以适当的口服一些药物。

1、饮食：女人的更年期的时候可能激素水平会逐渐的下降，容易产生月经不调，一般在生活当中可以多吃一些豆制品，比如黄豆和豆制品，含有丰富的天然雌激素，能够补充身体所需要的激素水平，能够对身体起到调理的效果。

2、运动：在更年期的时候也可以适当的参加一些有氧活动，比如散步或者骑自行车，能够增强个人的体质，而且也可以促进个人的新陈代谢或者血液循环，能够保持良好的心态，平安的度过更年期。

3、药物调理：如果在更年期的时候产生了明显的烦躁不安或是失眠多梦的现象，可以在医生的指导下口服女贞子或者是生地等中药进行调理，也可以对身体起到调理的效果，而且效果也比较明显。

更年期主要是随着年龄增大以后，可能身体中的各个器官会逐渐的衰退，可能会影响到正常的生活，容易产生一些心理变化，一般容易发生在40岁到60岁之间的女性，要注意释放心情，同时还要多听一些柔缓的音乐。

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