腰椎间盘突出怎么锻炼比较好
1835次浏览・2年前
问题详情：腰椎间盘突出怎么锻炼比较好？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰椎间盘突出一般散步、慢跑、单杠等锻炼好一些，可以根据自身的情况做选择。
1、散步：可以促使腰部的血流速度增快，可以帮助腰部酸胀以及疼痛的症状改善。
2、慢跑：可以帮助腿部压迫的神经得到改善，能够帮助腿部麻木以及屈伸不利的症状。
3、单杠：在锻炼的过程中能够起到牵拉的作用，可以促使腰部的结构改变，从而能够抑制腰部突出。
除此以外，也可以通过倒着走路、瑜伽锻炼、广播体操锻炼等，要配合经验比较丰富的医生选择适合的方法。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有