怎么清肠排毒清宿便
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
清肠排毒清宿便的方法：
1.多吃富含维生素C的绿色蔬菜和柑橘类水果，可以排除体内有害物质，清肠排毒。
2.多吃富含维生素E和B族维生素的食物，对肝脏、肾脏等排毒器官有好处。
3.宜多食用高膳食纤维的蔬菜与五谷杂粮，可以促进肠蠕动，防止便秘，帮助身体及时排出废物和毒素。
4.少吃胆固醇高的食物，少吃加工食品，少喝过甜的饮料。
5.空腹喝蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的糖类物质，可以吸取人体内的水分，有利于排便。
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