吃什么食物提高免疫力
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王旭东 副主任医师 普通内科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
一般可以吃富含蛋白质、维生素、补血类等食物提高免疫力，可以根据自己的具体情况进行选择。
1、富含蛋白质食物：在平时可以适当吃一些健康蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力和抵抗力。
2、维生素食物：可以摄入新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、菠菜、油菜等，能够补充身体所需要维生素，对于提高自身免疫力是有一定作用。
3、补血食物：可以吃动物内脏、血制品、黑木耳、大枣、阿胶等食物，能够帮助补血，促进铁吸收，提高自身免疫力。
除此之外，也可以吃含微量元素食物，有利于身体健康。
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