杏子升糖指数高吗

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精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

杏子的升糖指数为中等,杏的升糖指数一般在50-60,少量吃杏子不会对血糖造成太大的影响。杏子中含有相对较多的膳食纤维、维生素、微量元素等,适当食用可以起到一定的润肠通便、增强体质等功效,进而对身体健康的维护起到帮助作用。

不过建议平时吃杏子要控制好量,不要一次性吃得过多,一次性吃得过多容易对血糖造成影响,如果患者存在有高血糖、糖尿病等疾病,则可能会导致血糖失控,进而导致病情加重。

同时杏子吃多了还可能加重肠胃负担,出现胃痛、胃胀、腹泻等症状,不利于身体健康。

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