身体虚弱怎么调理
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
身体虚弱的包括气虚、血虚、阳虚、阴虚。注意养成良好的饮食和生活习惯，避免过度耗损。
1、脾胃为后天之本、气血生化之源，食饮有节，避免急于进补、过食过补、暴饮暴食，或进食过快过饱、饥饱不均，或嗜食生冷寒凉、辛辣刺激、肥甘厚味等损伤脾胃，致脾胃功能失常，气血生化乏源。饮食宜清淡、易消化，细嚼慢咽。
2、起居有常，劳逸适度，修养神气，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当锻炼，增强体质，可结合自身情况进行慢跑、快走、八段锦、太极拳等运动。
3、中医中药或针灸调治等。
4、必要时可根据虚弱的类型服用中药。
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