吃什么可以淡化黑色素
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蔡丽敏 主任医师 皮肤性病科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
食物不具备淡化黑色素的效果，可以通过医学美容、物理治疗等方法进行治疗。
黑色素沉淀的产生是由于遗传因素、睡眠不足、紫外线照射、化妆品使用不当等原因导致。
因而平时可以调整作息，避免熬夜，保证充足睡眠；正确使用化妆品，避免使用劣质化妆品；出门涂擦防晒霜、打遮阳伞等方式预防黑色素沉淀的加重。
富含维生素C及维生素E的食物虽然具有抗氧化、抗自由基的作用，但通过食物淡化黑色素沉淀的作用也是有限度的，因而需要通过果酸换肤等医学美容、激光美白等物理治疗等方式祛除。
饮食清淡，避免辛辣刺激、甜腻食物。
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