肠道喜欢吃的十种食物
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
正常来说没有明确肠道喜欢吃的十种食物，常见的食物有鸡蛋、酸奶、蜂蜜等，但不能过度食用，避免造成胃肠负担。
平时饮食应规律，不可暴饮暴食，不要吃过热、过冷、辛辣、油腻的食物，否则会导致胃肠功能受刺激，影响胃肠道的功能。
1、鸡蛋：蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂，有助于提高免疫力并保护胃黏膜。
2、酸奶：益生菌可以协助肠道抵抗有害菌。
两餐之间喝杯酸奶，能使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
3、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可以促进身体良性循环。
建议常喝蜂蜜水，既可以润肠通便，又可以美容养颜。
除此之外，还可以多吃富含膳食纤维的食物，比如韭菜、芹菜、木耳等，这些食物都能缓解肠胃功能的负荷。
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