消化不良要注意什么
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
消化不良需要注意以下几方面：
第一，规律饮食，少吃多餐，避免暴饮暴食。饮食营养均衡，适当吃蔬菜水果，通过食物补充维生素、膳食纤维等，促胃肠蠕动，助消化。
第二，注意洁净饮食。不洁饮食有可能会通过消化道感染幽门螺旋杆菌，大量菌群感染会加重消化不良，尤其是有慢性胃炎、消化性溃疡等病史。
第三，饭后需要适当活动，不要马上平躺。通过散步、慢跑、瑜伽等有氧运动可以促胃肠蠕动以助消化，以免食物淤积加重消化不良。
第四，通过胃肠部理疗可以改善消化不良。比如按摩、热敷、艾灸胃肠部等，坚持调理可以促进胃肠蠕动，助消化。
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