长高需要补充哪些元素
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
长高一般需要磷元素、钙元素、维生素D等，在生长期间可以适当吃，能够起到作用。
1、磷元素：比较常见磷元素食物一般有牛羊肉、海产品、豆制品等在人体骨骼当中，可以起到维持骨骼生长作用。
2、钙元素：钙元素食物一般有鱼肉，虾肉、坚果、奶制品等，可以起到促进骨骼生长作用，所以在生长期间需要积极补充，以免影响长高。
3、维生素D：维生素D比较丰富，食物一般有动物肝脏、海鱼、蛋黄、瘦肉等，在平时也可以适当晒太阳，可以起到加快维生素D含量摄入。
除了以上元素以外，还需要补充维生素，一旦发现异常，需要及时到医院做检查并治疗。
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