骨盆前倾如何治疗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
骨盆前倾可以通过拉伸运动、改善坐姿、调整站立姿势等方法进行改善，建议在医生指导下对症治疗，以免耽误病情。
1、拉伸运动：可以进行髋关节伸展、后腿肌肉拉伸、臀部拉伸等运动能够有效拉伸髋部和腰背肌肉，有效减轻盆骨前倾症状。
2、改善坐姿：能够保持正确的坐姿，尽量每小时休息一下，可以检查自己的姿势，有利于帮助改善。
3、调整站立姿势：将双脚分开与肩同宽，膝关节弯曲，使身体重心处于脚跟到脚尖的均匀分布。
除此之外，还可以通过控制体重、核心肌肉训练、弓步跪等方法进行改善，可以根据不同原因采取相对应的治疗措施。
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