每天睡不着有什么好办法
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钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
每天睡不着，多考虑是精神压力过大造成的，也不排除是植物神经紊乱、神经衰弱等原因导致的，可以通过自我调整、药物治疗等方式进行改善，能够缓解不适的现象。
1、精神压力过大：如果长时间处于压力过大的状态，可能会导致交感神经兴奋，从而影响正常的睡眠。
一般可以多听一些舒缓心情的音乐进行改善。
2、植物神经紊乱：可能与遗传因素以及心理因素等原因有关，通常会出现多梦、睡眠障碍等症状。
患者可以遵医嘱服用谷维素片、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
3、神经衰弱：通常是精神受到刺激造成的，一般会出现脑力容易疲劳、睡眠异常等症状。
此时可以在医生的指导下服用安神补脑液、甲钴胺分散片等药物进行治疗。
除此以外，还有可能是焦虑症、抑郁症、精神障碍等原因造成的，建议到正规医院就医治疗。
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