怎样让宝宝自主入睡不用哄
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
让宝宝自主入睡不用哄可以选择调整环境、使用安抚奶嘴、减少肢体接触等方式缓解症状，可以循序渐进改善。
1、调整环境：如果环境过于嘈杂，可能会影响宝宝睡眠质量，需要保持睡眠环境清洁安静，在一定程度上缓解症状。
2、使用安抚奶嘴：如果宝宝有厌奶的习惯，可以通过使用安抚奶嘴，增加宝宝的安全感，避免出现情绪不稳定，培养自主入睡的习惯。
3、减少肢体接触：在睡觉前需要减少接触性的安抚，通过讲故事或者做游戏的方式，减少对母亲的依赖。
除此之外，还可以通过增加运动、养成固定睡觉时间等方式，养成不哄睡的习惯。
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