哺乳期快速瘦身法一周减10斤

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问题详情：哺乳期快速瘦身法一周减10斤？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

一般没有哺乳期快速瘦身法一周减10斤。可以配合饮食调理、生活干预、体育运动、光纤溶脂、吸脂手术等方法改善，需要选择正确的减肥方式。

1、饮食调理：平时在饮食上要选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，可以选择苹果、香蕉、火龙果等能补充营养，还可以增加饱腹感。

2、生活干预：在日常生活中，需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间的熬夜，如果经常熬夜，可能会给身体增加负担。

3、体育运动：也可以适当做一些体育运动，比如选择跳绳、跑步、骑自行车，在做运动的时候，可以加速局部的血液循环，疏通经络，也具有减肥瘦身的作用。

4、光纤溶脂：主要是通过等离子光热原理，让局部的脂肪均匀溶解，可以达到瘦身的作用，需要等到哺乳期过后再进行光纤溶脂。

5、吸脂手术：需要通过用专业的器械作用在脂肪堆积的部位，可以让局部的脂肪吸出体外，达到瘦身的作用，哺乳期间尽量避免做吸脂手术。

在平时生活中需要合理的饮食习惯以及生活习惯，能减少一些副作用，避免身体过度肥胖。

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