抑郁症如何自救
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
抑郁症可以从以下几个方面自救：
1.克服性格缺陷，尽量培养乐观开朗，积极向上的性格特征。
根据自己的兴趣爱好，多参加一些培训学习和比赛活动，提高自信心，找回存在感。
2.主动与他人进行交流沟通，及时宣泄自己的不良情绪，尽量避免接触带有负能量的人和事。
3.积极改善不良的生活环境和工作环境。平时可以多看一些励志的书籍，调整自己的心态，保持情绪稳定。
4.可以主动找心理医生进行心理咨询，根据引起抑郁症的根本原因，有针对性地进行心理疏导。
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