每天喝杯酸奶有什么好处和坏处
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
每天喝杯酸奶可以补充体内营养、增强机体免疫力、补钙等好处，坏处可能会造成过敏等。
一、好处
1、补充体内营养：酸奶主要是由新鲜的牛奶经过特殊工艺发酵而成，里面含有大量蛋白质，可以补充体内所需营养物质。
2、增强机体免疫力：特别对于一些免疫力低下人群，每天喝一杯酸奶，能够增强机体免疫力提高机体的免疫功能。
3、补钙：酸奶当中含有大量钙元素，当体内缺乏钙元素时，会伴随着腿部抽筋每天喝杯酸奶能够补钙。
二、坏处
如果患者本身属于过敏性体质，每天喝酸奶可能会加重过敏反应。
除此以外，还具有润肠通便的好处，坏处可能会造成胃酸分泌过多，不要喝太多。
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